وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ )
هل رش البشرة بالماء يحافظ على ترطيبها؟
رش ماء عدب على الوجه احساس منعش, لكنه لا يعني أنه يرطب البشرة. لأن الماء يتبخر باستمرار مما يجعل البشرة جافة. الا أنه يوجد نوع من المياه التي تتماسك مع بروتين البشرة فترطبها بدلا من أن تتبخر , ممكن الحصول عليها من الصيدليات على شكل سبراي أو مستحضر ترطيب التي تحتوي على جزيئيات مائية تحبس الرطوبة في البشرة فتعززها
.

تحتاجون الى لترين من الماء في اليوم الواحد للحفاظ على رطوبة البشرة. ان معظم بشرة الجسم تحتوي على ما يعادل 8-10 لترات من الماء, وأن الطبقات العليا تحتوي على 10% من هده النسبة, في حين تستقر باقي النسبة في الطبقات الداخلية. إلا أن السوائل التي نشربها تنتقل الى الطبقات السفلى للبشرة, وإن كان هناك الكافي من الماء, ينتقل الى الطبقات السطحية, فإن كنا لا نشرب كفاية من الماء والسوائل, فإن خطوط الزمن تصبح أكثر وضوحا" على بشراتنا نساء" أو رجالا".
شرب كوب من الماء كل ساعة يؤمن للبشرة مستويات عالية من الرطوبة وبالتالي يحافظ على نعومة مظهرها مع تلطيف الخطوط الرفيعة الظاهرة عليها

تقدم خبيرة التجميل شيماء راشد مجموعة من الماسكات الطبيعية، حيث إن لكل قناع “ماسك” فائدة فى علاج مشكلة معينة تعانى منها البشرة :

1- ماسك تفتيح البشرة بشكل عام
ملعقة دقيق 1/2 ليمونه 1/2 ملعقة زيت زيتون 1/2 ملعقة لبن بودرة
ثم يخلط جيدا ويوضع لمدة 1/2 ساعة .
يهرس العنب بعد نزع البذور ثم يوضع على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يغسل بماء دافئ يليه ماء بارد.

2- ماسك تفتيح الهالات السوداء تحت العين
زيت اللوز زيت جنين القمح يوضع الخليط على المنطقة القاتمة تحت العين ثم يجفف برفق بماء دافئ بعد ذلك يستخدم ورق النعناع الأخضر يوضع على العين كل يوم قبل النوم لمدة 10 دقائق.

3- ماسك للبقع الداكنة
2 ليمون 2ملعقة عسل ابيض 1/2 علبة زبادى ثم يوضع ويدلك على المناطق القاتمة فقط لمدة 15 دقيقة.

4 ـ ماسك صنفرة الوجه عبارة عن
ملعقة عسل حبة لوز مطحون 1 علبة و نصف زبادى
او ترمس مطحون كمية قليلة من خميرة بيرة ماء ورد
او 1/4 علبة زبادى 1/4 فنجان بندق مطحون ملعقة ملح خشن

وتضيف راشد أن للبشرة الحساسة التى تكون عرضة للالتهابات والحساسية مجموعة خاصة من الأقنعة عبارة :
علبة زبادى أعشاب الشوفان المطحونة ويترك لمدة 10 دقائق ثم نتبعه بوضع قطنه على الوجه مبللة بعصير المشمش.

5 ـ قناع للبشرة المجعدة والتى تمتلئ بالتجاعيد تحت العين
1/2 ملعقة عسل ابيض ويخلط ثم يوضع لمدة 20 دقيقه

حبوب فيتامين بياض البيض
أما بالنسبة لإزالة البقع السوداء فنقوم بالآتى :
ندلك بزيت الخروع 3 مرات يوميا لمدة نصف شهر
للبقع الحمراء والبثوريدق الجزر المسلوق ويوضع كقناع للوجه.
- ماسك مرطب للبشرة كما يعمل كمثبت للماكياج ويوضع للعروس قبل وضع مستحضرات التجميل.
ونصف كوب ماء 1ملعقة نشا 3 ملاعق ماء ورد
يخلط ويوضع على النار حتى يتماسك وبعد أن يبرد يوضع على البشرة حتى يجف ثم نقوم بإزالته بالماء الدافئ وبعد ذلك نمرر ثلجه على الوجه أو نغسله بالماء المثلج.

* القلم: يسمح بلمسات أكثر رقة و رهافة...
* الكريم : تستطيعين إيجاد اللون المناسب من الكريم لاخفاءعيوب الوجه سواء الهالات او الاحمرار او الحبوب...



الطريقة:
ضعي خافي العيوب الكريمي أفتح بدرجة او درجتين من كريم الاساس المستعمل ,
على الاماكن المراد تحسينهاو ايضا لجعل نظرتك أكثر إضاءة ضعيه على الجفون...


*******

كريم الاساس;



* من المهم تحضير البشرة أولا من تنظيف و ترطيب و راحة لدقائق لتتشرب البشرة كريم الترطيب...
* بعدها يتم وضع كريم الاساس الافتح بدرجة من لونك بواسطة رؤوس
الاصابع ليكون طبقة خفيفة ...
* ليصبح كريم الاساس موحد اللون دفئيه اولا و ذلك بدمج القليل منه على راحة يدك ...
* ركزي على المناطق الوسطى ( الجبهة, الذقن, الانف و الوجنتين) بواسطة فرشاة...
*اكملي هذه الخطوة بجذب كريم الاساس نحو الخارج بواسطة اسفنجة مبللة بعض الشيء...
* لنتائج أكثر دقة أعيدي إخفاء العيوب بواسطة مزيج خافي العيوب
مع القليل من كريم الاساس...
* انتظري دقائق ثم ابدأي مكياج العيون و باقي الوجه...


********

المــاسكـارا:



* تجعل النظرة أكثر حدة و تسمح بتهذيب الوجه عند المكياج السريع..
* لاتنسي تنظيف فرشاة الماسكارا بعد كل استعمال لكي لا تعلق الشوائب برموشك.
* ارفعي الجفن المتحرك و أنت تنظرين للاسفل ثم ضعي اول طبقة من الماسكارا.
* اقلبي الرموش للاعلى بواسطة فرشاة الماسكارا لتكثيف الرموش.
* لا تنسي إعادة طبقة ثانية و بعدها نظفي الزيادةبقطن الاذن.


*******

البلاش:



* يعطي انطباع مرح و صحي للوجه ...
* وضع البلاش يتم حسب شكل الوجه لكن هناك قاعدة عامة يمكنك اتباعها:

* ابتسمي ثم ضعي البلاش بواسطة فرشاة على المكان البارز من الوجنتين
و ذلك بحركات دائرية في اتجاه الخارج.
* إذا اكثرت من البلاش ما عليك إلا بوضع بودرة شفافة ...


*******

أحـمـر الشفاه:



* وضع احر الشفاه بدقة مهم لتظهري مرتبة.
* الافضل وضع مرطب خاص بالشفاه لتسهل عليك مهمة أحـمـر
الشفاه دون قشور او تشققات..
* ارسمي محيط شفتيك ابتداءا من الوسط بقلم اغمق بدرجة من الروج المستعمل.
* بعد ذلك ضعي الروج بفرشاة من وسط الفم نحو الخارج...
* و أخيرا لملئ الشفاه عليك بلمسة من الكلوس...

ازالة الشعر من الجسم شيء ضروري لكل امرأة تهتم بجمالها ونظافتها
الشخصية فوجود الشعر في جسمها يشعرها بنقص انوثتها لذلك لابد من
ان تجد طريقة لازالة الشعر ، واليوم نقدم لكِ عزيزتي احدى افضل هذه
الطرق وهي " الحلاوة "


المكونات المطلوبة :


_ 2 كوب سكر

_ ربع كوب عصير ليمون

_ ربع كوب ماء  طريقة التحضير :


أخلطي جميع المكونات معآ في قدر على نار بدرجة حرارة متوسطة

كل دقيقيتين او ثلاثة ارفعيها عن النار

حركيها جيدآ بالملعقة ثم اعيديها للنار بعد 7 او 8 دقائق تبدء الفقاعات بالظهور على السطح

في هذه المرحله استمري بالتحريك في الملعقة

عند الدقيقه 11 او 12 تقريبآ

يتحول لونها الى بني فاتح جدآ مائل للذهبي

نرفعها عن النار ونفرغها في علبة حافظة

نتركها لتبرد قليلا

ثم نغلقها لتصبح جاهزة للآستخدام في اي وقت : )

رائحة الفم الكريهة تعتبر من المشكلات المنتشرة  ، تعرفي على أسباب وطرق التخلص منها .
أهم أسباب انبعاث رائحة كريهة من الفم:
- إهمال نظافة الأسنان
- وجود فضلات الطعام بين الأسنان
- التدخين
- تناول بعض الأطعمة التي تبعث في الفم رائحة كريهة، مثل: الثوم والبصل
- وجود أسباب عضوية تساعد على بعث رائحة كريهة من الفم
تتعدد الأسباب الصحية التي تؤدي إلى انبعاث الرائحة الكريهة بالفم، مثل الإصابة بالأمراض التالية:
- أمراض الجهاز التنفسي
- أمراض الجهاز الهضمي، مثل التخمة
- أمراض الكبد
- أمراض الاستقلابية، مثل داء السكري
- أمراض الدم والتهاب الكلى
كيفية علاج رائحة الفم الكريهة:
• غسل الأسنان بالمعجون مرتين يومياً.
• استخدام مضمضة (غرغرة) للفم تحتوي على مواد مؤكسدة، مثل: ثاني أكسيد الكلور  والتي تزيد من نسبة الأكسجين في الفم، وتسيطر على البكتيريا اللاهوائية. يجب استخدام هذه الغرغرة تحت إشراف الطبيب.
• استعمال الخيط السني، لتنظيف تجويفات ما بين الأسنان.
• التوجه لاستشارة طبيب الأسنان بشكل دوري كل ستة أشهر، للقيام بتنظيف كامل للفم والأسنان.
• الإكثار من شرب السوائل لمنع حدوث جفاف في الفم.
• الحرص على مضغ علكة خالية من السكر بعد تناول أي وجبة.
• الاهتمام بغرغرة الفم بماء دافئ لتنظيفه جيدا

عرف الإنسان منذ القدم الفوائد الكثيرة للسمسم من القدم، واستخدموه كغذاء ودواء نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات.

ويعمل الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع، وبخاصة التي تترسب على الكرش , فهو يعمل على تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون بمقدار 25%؛ لأنه يعمل على تحسين عملية الهضم، ويقي الجسم من الأمراض، ويفضل تناوله مع التوابل الأخرى لتحقيق أقصى فائدة في خفض وزن الجسم مثل: الشمر والزنجبيل واليانسون والخردل. وإحدى مميزاته هو أنه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة , لذلك يمكن أن يستهلكه جميع الأعمار بأمان.
2. فوائد الكمون للبشرة:
يتوافر فيتامين (هـ) في الكمون بنسبٍ كبيرة، ومن المعروف أن فيتامين هـ يحافظ على نضارة البشرة وعلى شبابها بجانب أيضاً احتوائه على بعض الزيوت التي تعمل كمطهر ومضاد للجراثيم، وهو الذي يؤدي إلى منع حدوث أي عدوى بكتيرية أو فطرية بالجلد، فهو يحمي الجلد من مشاكل مثل الصدفية والإكزيما وجفاف الجلد، ويمكن استخدام الكمون كذلك موضعياً للتخلص من آثار الحروق والتجاعيد، كما يمكن استخدام حبوب الكمون المطحون مع الخل لعلاج مشاكل حب الشباب والبثور.
3. فوائد الكمون للبطن:
يعتبر الكمون وسيلةً جيدةً لحل مشاكل الهضم وإضطرابات المعدة، والرائحة الأساسية التي تنبعث منه مصدرها مادة عضوية تسمى “كيومن ألدهيد”، وهي المكون الرئيسي لزيت الكمون، وتعمل هذه المادة على تنشيط الغدد اللعابية في الفم، وتسهيل عملية الهضم، كما يحتوي الكمون على مركب يسمى “الثيمول” وهو مركب آخر يعمل على تحفيز إفراز الأحماض التي تعمل على هضم الطعام من خلال الغدد الهضمية، وعلاوةً على ذلك فإنه يعمل على تخفيف مشاكل الغازات وتقلصات المعدة وانتفاخ البطن، كما يحتوي الكمون أيضا على زيوت عطرية والماغنيسيوم والصوديوم , فإن هذه المواد تساعد على تشجيع عملية الهضم وتعمل على تخفيف آلام المعدة.
4. فوائد الكمون للحامل:
يعمل الكمون على علاج مشكلة فقر الدم التي تصيب النساء الحوامل , فهو غني بالحديد ليس هذا فحسب، بل يعمل أيضاً على علاج مشكلة الغثيان والتي تصاحب فترة الحمل دائماً، بجانب أنها تعمل على الوقاية من الأنفلونزا والحمى والإسهال واضطراب الجهاز الهضمي.
5. فوائد الكمون للجنس:
يعمل الكمون على زيادة تدفق الدم داخل الجسم مما يساعد على وصول الدم إلى جميع أطراف الجسم بما فيه الأعضاء التناسلية، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية لديكِ.
6. فوائد الكمون للكبد:
أثبتت الدراسات الحديثة أن الكمون يعمل على تحفيز إفراز حامض المعدة ويساهم في إنتاج العصير المعدي، وهو بجانب هذا مطهر جيد. ويساعد الكبد على تفتيت الدهون، والحفاظ عليه خالياً من السموم.
7. فوائد الكمون للأرق:
يعمل الكمون على التخلص من الأرق، بجانب أنه أيضاً يعمل كمنبه ومرخي للأعصاب في الوقت ذاته، ولا يمكن أن نشير إلى مركب بعينه يعمل على إظهار هذه الخواص، إلا أن الدراسات تشير إلى أن تناول الفيتامينات بشكل مناسب وبخاصة فيتامين (ب) المركب تعمل على الحث على النوم بشكل سليم، بالإضافة إلى أن هناك بعض الزيوت لها تأثير مهدئ أيضا.
8. فوائد الكمون الأسود:
تساعد بذور الكمون الأسود في علاج الربو وارتفاع ضغط الدم والتهاب الشعب الهوائية، وعلاوةً على ذلك فإنه ثبت أنها مفيدة للغاية لمرضى البنكرياس ويعمل الكمون الأسود على إيقاف نمو الخلايا السرطانية.
9. فوائد الكمون للأطفال:
يعمل الكمون على علاج مشكلة تكون الغازات بالمعدة، وذلك بغلي بذور قليلة من الكمون لمدة خمس دقائق وتبريد المشروب إلى حرارة مناسبة قبل إطعام الطفل الرضيع كميات صغيرة منه كل بضع ساعات.
إضافةً لما سبق الكمون آمن تماماً بالنسبة لمعظم البالغين ان استهلك بالكميات المعتدلة ولا يعرف حتى الآن آثار جانبية له، ولا يعرف له أي آثار سلبية حتى الآن على الحوامل وأثناء الرضاعة , إلا أنه ينصح يتناولها بكميات معتدلة وبعد استشارة الطبيب المباشر.

يعتبر الليمون من أغنى الثمار بالفيتامينات المفيدة للجسم، ويستخدم لعلاج الكثير من الأمراض، كنزلات الإنفلونزا والبرد، كما يقوي جدران الأوعية الدموية.

تحرص الكثير من الأندية على توفر سُبل الراحة وأجواء تنسي زائرها ضغوط الحياة وهمومها ، ويظهر ذلك في ديكوراتها ومنتجاتها وأيضاً أساليب التدليك ..
وهذا مايوفره فندق «كمبينيسكي النيل» بالقاهرة، يقدم أكثر من ذلك من خلال تقديمه جلسات تدليك تختلف باختلاف فصول السنة الأربعة.

تجربة مبتكرة تقرأ ما تحتاجه بشرتك وجسدك حسب كل فصل، وعلى هذا الأساس تقيم ما يحتاجانه من مستحضرات وزيوت طبيعية تلائم ظروف الطقس والتغيرات المناخية، حتى تضخ في الجسد الحيوية المطلوبة وعلى البشرة اللمعان والنضارة.
تبدأ هذه الرحلة الممتعة بمشروب يهيئ الزائر نفسيا ويهدئ أعصابه، قبل أن تبدأ جولته في النادي ما بين غرفتي الساونا والبخار، حسب الرغبة، وقبل أن يسلم جسده لفريق متخصص في التدليك.
تقول مديرة النادي كريستينا أرانا، وهي أميركية: «فلسفة المكان قائمة على توظيف الطبيعة لخدمة الزائر. فنحن نتبع فصول السنة الأربعة وفق ما تحتاجه البشرة والجسد في كل فصل، فنستخدم مستحضرات، أغلبها زيوت مستخرجة من نباتات وأعشاب طبيعية مائة في المائة، يتم استيرادها خصيصا من إنجلترا. الهدف منها هو المساعدة على تسهيل الضغط على أجزاء الجسم وتحريكها بطريقة معينة تحقق الهدف المطلوب من عملية التدليك».
وتضيف: «مع كل فصل تتغير حاجة الجسم وآلياته، لهذا نحرص على مراعاة هذا الأمر، فنبدأ أولا بقراءة ما يحتاجه الجسم، ومن تم تقديم ما يناسبه نفسيا وجسمانيا، بناء على تغير الفصول. وهذه الطريقة معروفة عالميا ولكنها تحقق نجاحا أكبر في مصر، لأن فصول السنة الأربعة تتعاقب عليها بوضوح. ففي فصل الشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة والرطوبة، يشعر الجسم بالبرودة وتميل العضلات غالبا للكسل والخمول، لذا نستخدم منتجات تدفئ الجسم وتنشطه. البشرة أيضا تكون جافة بسبب فقدان الزيوت الطبيعية، وبالتالي لا بد من استخدام منتجات وزيوت غنية بمواد الترطيب».
وتتابع كريستينا قائلة إنه في فصل الربيع يتم استخدام مكونات تنشط الجسم وتجعل البشرة نضرة بعد أن عاش حالة خمول لعدة أشهر، بينما في فصل الصيف، حيث الجو الحار وحيث يزيد إفراز الدهون، فإن المنتجات المستخدمة عبارة عن زيوت تعمل على التحكم في هذه الدهون، وفي فصل الخريف يتركز التدليك والمنتجات المستعملة لذلك على خلق حالة من التوازن النفسي والجسدي، وكذلك التخفيف من حدة الضغوط التي يتعرض لها الإنسان، وتحفيز تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية، مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات وزيادة مرونة الجسم والبشرة.

تتعرض البشرة لكثير من الأذى ، نتيجة لتعرضها المستمر لأشعة الشمس ، سواء أثناء التواجد في النادي ، أو أثناء قضاء الإجازة بين مياه البحر وأشعة الشمس .
وبالإضافة إلى مظهرها الذي يسيء إلى مظهر البشرة ، فإن حروق الشمس كذلك تكون مؤلمة ، خاصةً حين لا يتم علاجها منذ بداية ظهورها .
إليكِ بعض العلاجات المنزلية البسيطة ، التي تفيدك في حال تعرضك أو تعرض أحد أفراد الأسرة لحروق الشمس :
جل الصبار
يحتوي جل الصبار على مواد مرطبة ، وكل ما عليكِ أن تضعيه على البشرة المصابة ، ليعالجها ويمنع تقرحها وتقشرها .
صودا الخبز
يعتبر تواجد صودا الخبز ، المعروفة كذلك باسم بيكربونات الصوديوم ، في المنزل أمرًا ضروريًا وهامًا ؛ لفوائدها الكثيرة ؛ فهي تعمل على امتصاص الروائح من الثلاجة ، وتعالج حروق الشمس .
ذوبي 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز في وعاء من الماء البارد ، وبللي قماش نظيفة بالمحلول ، ثم مرريها على الأماكن المحترقة في البشرة ، وستعمل صودا الخبز على تبريد البشرة وترطيبها .
الماء
اشربي كميات كبيرة من المياه ، لتمنعي جفاف البشرة المصابة ، ويفضل أن تتمددي في حمام من المياه الباردة .
الحليب الخالي الدسم
اخلطي كوبًا من الحليب الخالي الدسم ، مع أربعة أكواب من الماء البارد ، واستعملي المزيج في صنع كمادات ، واتركيها على مكان الحروق لمدة نصف ساعة كل أع ساعات ، حتى يقل الألم والاحمرار .
دقيق الشوفان
يمكنك استعمال دقيق الشوفان في علاج حروق الشمس ، وهناك طريقتان لذلك :
الطريقة الأولى : انقعي كيسًا من دقيق الشوفان في حمام من الماء الفاتر ، حتى يتحول لون الماء إلى حليبي ، ثم تمددي فيه لمدة نصف ساعة ، واغسلي بشرتك بعدها بالماء البارد .
أما الطريقة الأخرى ، فقومي بصنع عجينة من دقيق الشوفان ، وافركي بها المناطق المصابة بلطف .
الشاي الأخضر
أضيفي 6 أكياس أو أكثر من الشاي الأخضر ، إلى حمام من المياه الباردة ، وتمددي بداخله .
أو ضعي أكياس الشاي المبللة بالماء على المنطقة المصابة ، وسيعمل الشاي على ترطيبها وإنعاشها كذلك .
خل التفاح
استخدمي خل التفاح لتخفيف الألم الناتج من حروق الشمس ، وتسريع عملية الشفاء ، حتى لو كانت الحروق في مرحلة التقشير أو التقرح . قد تشعرين بالوخز في البداية ، لكنكِ ستحصلين على نتيجة فعّالة

خلال السنوات القليلة الماضية قامت هيئة الدواء والغذاء الامريكية مؤخرا بتغير قوانين كريمات الوقاية من الشمس ،

تحتار الكثيرات في اختيار مستحضرات العناية بالشعر والأظافر ، ورغم أهمية تلك المستحضرات ، إلا أن العناية الحقيقية تبدأ من الغذاء الذي يدخل الجسم .
وقد ثبت علميًا أن هناك أغذية معينة ، مفيدة أكثر من غيرها لصحة الشعر والأظافر ، إليكِ قائمة بها :
سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون على أوميجا 3 ، وفيتامين ب 12 ، وحديد ، مما يجعله مفيدًا لصحة الأظافر .
وإذا كنتِ نباتية ، يمكنك استبداله بزيت بذرة الكتان ، فهو يحتوي على الأوميجا 3 .
الخضروات داكنة الأوراق
تعتبر الخضروات ذات الأوراق الداكنة ، كالملوخية والسبانخ والجرجير والبروكلي ، مصدرًا هامًا لفيتامين ( أ ) ، والحديد والكالسيوم ، مما يجعلها مفيدة للشعر والأظافر على حد سواء .
البقوليات
تساعد البقوليات ، كالعدس والفول والفاصوليا ، على تعزيز نمو الشعر والأظافر ؛ فهي تحتوي على البروتينات والحديد والزنك ، كما تحتوي على مادة البايوتين ، التي يؤدي نقصها إلى هشاشة الشعر وبهتان لونه .
الديك الرومي والدواجن
حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين .
البيض
من أغنى الأغذية بالبروتين والبايوتين وفيتامين ب 12 .
الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة كالقمح  على فيتامين ب ، والحديد والزنك ، وكلها عناصر هامة لصحة الشعر والأظافر .
منتجات الألبان
تعد مصدرًا هامًا للكالسيوم والمعادن .
الجزر
غني بفيتامين ( أ ) ، والبيتاكاروتين الهام للشعر والأظافر وفروة الرأس .