أطيلي عمرك بالجري
الزيارات:
الزيارات:
تعتبر رياضة الجري من أنفع الرياضات للإنسان
، فقد ثبت مؤخرًا أن المواظبة عليها ، كفيلة بزيادة عمر الإنسان لست سنوات
، ووقايته من الأمراض .
وينصح الأطباء النساء على وجه الخصوص
بممارسة الجري ؛ حيث يحمي من تأثير التقدم في السن ، كما يحافظ على صحة
العضلات والمفاصل والقلب .
كذلك يساهم في حرق السعرات الحرارية ، مما يسهل عملية فقدان الوزن الزائد ، ومنح المرأة الصحة والرشاقة في آنٍ واحد .
وينبه الخبراء إلى خطأ شائع تقع فيه
الكثيرات ، حيث يعتبرن المشي أثناء التسوق رياضة ، توازي رياضة الجري
ومنافعها ، لكن الحقيقة غير ذلك ، فالجري رياضة تنظم التنفس وتغير سرعته ،
مما يجعلها مفيدة للجسم ، بينما لا يفعل التسوق ذلك .
ومن أهم فوائد الجري للمرأة العربية تحديدًا
، أن ممارسته لنصف ساعة يوميًا ، يساهم في حمايتها من مرض السكر ، الذي
أصبح شائعًا في بلادنا ، كما يقلل احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم .
وينصح الأطباء بممارسة الجري يوميًا ،
والبدء بنصف ساعة ثم زيادتها تدريجيًا ، وعدم التوقف عند الشعور بالتعب في
الأيام الأولى ، فمع الوقت سيعتاد الجسم نظامه الجديد ، ويصبح أمرًا مبهجًا
وغير متعب .
0 التعليقات :
إرسال تعليق
الرد على الموضوع يشجعنا على الاستمرار لا تحرمنا من التعليق على الموضوع